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跑步的时(shí )候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人最舒适(shì )的跑步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步吸(xī )，既跑三步就呼(hū )一(yī )次气，再跑两步(bù )吸(xī )气，并且记住要(yào )用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不能(néng )张(zhāng )大嘴巴吸气。

第(dì )二种方法，是两步(bù )呼一次，两步吸(xī )一(yī )次，呼和吸按照(zhào )1：1的节奏，呼吸这(zhè )块天天和肖雪做(zuò )的(de )不错，你们两学(xué )着点儿。

次日一大(dà )早，起床号还没(méi )打(dǎ )响，顾潇潇已经(jīng )起床了。

蒋少勋实(shí )在没眼睛看：我(wǒ )让(ràng )你滚回去，明天(tiān )再(zài )收拾你。

顾潇潇(xiāo )先盯着她，不停(tíng )的(de )在她旁边提醒她(tā )张(zhāng )嘴呼气，鼻子吸(xī )气，她也渐渐的找(zhǎo )到了规律，不用(yòng )顾(gù )潇潇提醒，也能(néng )正确的呼吸了。

夹(jiá )杂着火气的话语(yǔ )，让顾潇潇脖子一(yī )缩，哀默的递给了(le )艾美丽一个眼神(shén )，而后欢快的拉着(zhe )肖战撒有拉拉了。

穿好衣服跳下床(chuáng )，顾潇潇来到最懒(lǎn )的艾美丽身边，她(tā )睡相及差，嘴巴(bā )呼(hū )呼的张着，上面(miàn )还(hái )有晶莹的液体。

艾美丽无奈，只能(néng )乖乖的闭上嘴巴(bā )，结果她愣是忘了(le )张嘴呼气，不停的(de )用鼻子吸气呼气(qì )，张小乐也没做好(hǎo )，反而把脸憋了个(gè )通红。